Riscaldamento Pre-Gara:

Prima di iniziare a giocare a Basket è sempre consigliata un’attivazione di riscaldamento utilizzando movimenti combinati degli arti superiori ed inferiori su più piani ed assi ad intensità crescente.
Ecco alcune esercitazioni di allungamento dinamico che puoi svolgere come preparazione all’entrata in campo:

I giochi: